너무 좋아서 쓰는 다이어트 식단일지(?)+식단앱 추천

부제 : 24시간으로는 부족해~ 안녕하세요.요즘 다이어트로 바쁘네요.정말 24시간이 부족해… 제가 지금 피니랑 2:1 PT 끊은지 벌써 일주일?정도 남았어요!!솔직히 첫 주는 거의 시험운행이었고 요즘은 거의 다이어트는 프로다이터가 아닐까 싶어서 맛있는 식사도 공유하고! 식단때 좋은 어플도 추천해드리려고 돌아왔어요!!요즘 제 하루 식단을 보여드리면 운동 안 할 때

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운동할 때입니다.

이렇게 바나나랑 단쉐 먹고 있어요!식단 종류와 양은 혼자 정한게 아니라 기초대사량에 맞게 트레이너님이 짜주신대로 하고 있어요!과도기 식단

이렇게 바나나랑 단쉐 먹고 있어요!식단 종류와 양은 혼자 정한게 아니라 기초대사량에 맞게 트레이너님이 짜주신대로 하고 있어요!과도기 식단

이런 과도기를 거치고 최근에는 아침 식사:마녀 국+오트밀 25g+아몬드 5알 점심:일반식 500칼로리 제한 저녁:닭 가슴살 야채 볶음+밤 호박+아몬드 5알 운동 후:바나나+단백질 쉐이크와 먹고 있습니다!마녀 수프는 상당히 자극적이지만 지속 가능성을 본다면 맛이 좋지 않으면 안 되니까?고형 카레와 청양 고추의 토마토 페이스트를 넣어 매운 토마토 스튜처럼 먹고 있습니다!원래 오트밀의 쇠고기 미역 죽으로 먹던데, 양배추를 정말 몸통 만한 것을 사 버려서 당분간은 마녀 스프에서 정말 하루에 강한~4끼 먹는 안 간단하거든요… 그렇긴 대신 배는 너무 비우고 싶지만 먹지 않았습니다.밥 먹으면 하루가 순식간에… 그렇긴그것에 일 끝나고 운동까지 하면 곧 11시… 그렇긴11시 반… 그렇긴 해도 아침을 준비하지 않으면 안 되기 때문에 쇠고기를 거의 한시간 푹 삶은 국물을 취하고 고기는 다르게 계량해서 놓고(둘이 함께 살고)다시에서는 미역국 만들어···이것이 소 가슴살이나 소 앞다리를 중심으로 먹으니 이렇게 보글보글 오랫동안 끓여서 부드럽게 만들고 있습니다!!이번에는 마녀 수프를 만드는 것도 사진으로 찍어 보겠습니다.

그리고 식단의 가이드 역할을 해준 아주 좋은 어플을 소개할게요!!광고가 아니에요!! 진심으로 좋아하기 때문에 추천합니다!!바로 #밀리그램!! #mealligram #다이어트앱 #식단앱 #식단앱추천

앱스토어 링크입니다https://apps.apple.com/kr/app/%EB%B0%80%EB%A6%AC%EA%B7%B8%EB%9E%A8-%EC%8B%9D%EB%8B%A8-%EC%9A%B4%EB%8F%99-%EC%8B%A0%EC%B2%B4-%EA%B8%B0%EB%A1%9D-%EC%95%B1/id1514163957

밀리그램 – 식단, 운동, 신체기록 앱 ‘건강한 체중관리’와 ‘간편한 기록’에 꼭 필요한 기능만으로 알차게 구성하였습니다. 꾸준히 기록하는 것만으로도 체중 관리에 큰 효과가 있다는 거 아세요? 매일 식단을 기록한 사람 중 78%는 체중 관리에 성공했다고 합니다. 오늘부터 밀리그램과 함께 꾸준히 기록하여 건강하게 체중관리를 시작하세요- ○ 간단하고 간단하게 기록합시다 – 메뉴 사진을 촬영한 시간을 식사 시간으로 자동으로 입력합니다. – 건강 앱과의 연동으로 보다 쉽게 운동, 신체 기록을 남길 수 있어요. – 만약 사진을 잊어버렸다면 이모티콘으로… apps.apple.com

어플ui가 일단 예쁘고 귀여워서 식단을 하루하루에 나눠서 탄수화물 비율, 당, 나트륨, 칼로리까지 나오니까 되게 정신이 나가더라고요 그리고 사진도 저렇게 올리면 더 재밌어?

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저는 친구들과 그룹을 만들어서 서로 식단 공유하고 코멘트도 하면서 하니까 질리지 않고 잘했어요(9일밖에 안됐는데 원래 저런거 3일도 안하는 사람 00) 식단은 이렇게 올리면 돼요!!

저기 나오는 사진은 그날 찍은 사진만 가능해요!!그래도 캡쳐한 사진도 가능해요!!하루 이틀 지나면 업이 너무 귀찮아지겠죠??아침 점심 저녁뿐만 아니라 브런치도 있고 음료, 영양제, 간식, 야식 등 세세하게 나눠져 있는 것도 좋아요! 그리고 0.7, 0.8위를 차지한 음식만의 칼로리, 탄수화물, 당, 나트륨을 계산해주는 점도 너무 좋았어요!친구들과 이 앱을 하면서 왜 그동안 빠지지 않았는지 반성도 하게 되고 친구들 식단도 알게 돼서 다행이에요!그리고 어플에 ai가 2주후 체중감량 예측도 해줍니다!!

굉장히 21세기다운 식단 어플이죠?정말 빠져있었으면 좋겠는데 ㅎㅎ이런 운동과 식단 정보도 있고 유료로 돈을 내면 더 많은 기능을 사용할 수도 있는데 저도 지금 무료 버전인데 딱히 부족함이나 불편함을 느끼지 못할 정도로 중간에 신경 쓰이는 요소가 없었어요!이 앱의 단점이라면 칼로리를 적은 것이 조금 힘들면 칼로리가 적을 때 음식을 검색하면 이게 없네~? 그리고 또 이게 있구나~? 할때가 종종 있어요 ㅋㅋㅋ 어플을 쓰기전에는 살이 빠졌던 몸무게가 이걸 쓰고 줄어든게 신기해서 씁니다!! 여러분 시도해보세요!!#다이어트 #다이어트식단 #마녀수프 #다이어트앱 #다이어트앱추천 #오트밀요리 #맛있는 다이어트식